ダイエット備忘録4と食事 [健康]
様々備忘録です。
12月に入りましたが、結果に安住してはいられません。
1日、この日は歩かず。
夕食は湯豆腐。
1/3は残して、翌日の味噌汁。
タコの頭のオリーブ油焼き。
この日、1177kcal 総歩行距離1.8km 86.7kg
2日、いつもの河川敷コース。高低差がなくて楽。手抜きですね。
夜はオクラの肉巻き。
美味しい♪
これも3本残しました。
1130kcal 総歩行距離8.9km 86kg
3日、土曜ですが仕事。
夜は羽黒参拝の反省会があります。
少しだけ時間がとれたので、夕方から歩きました。
夕陽を見ながら出発。
空は薄っすら茜色。
フジファブリックの茜色の空のフレーズが頭に浮かびます。
夕暮れ時は何となく寂しいですね。
帰るころにはすっかり日も落ちて、月とそばの明るい星(木星か?)が綺麗。
飲み会で1週間ぶりにお酒を飲みました。
旨かった~
2435kcal 7.7km 86.2kg
日曜は前記事のように日帰り温泉。
夜はベラミで焼肉!
妻と二人で食べるのを控えたら、お会計がいつもの半分!
いままでどれだけ食べたんだ???(笑)
2205kcal 1.7km 85.5kg とうとう85キロ台になりました!!!
5日、街に用事があり、歩きはなし。
帰りにJAあさひなに行き、野菜を買い溜め。
白菜を漬けました。
夜は買ってきたセリを卵とじに。
1075kcal 3.2km デパートも結構歩きます。 85.8kg
6日、二日も歩いてないと心配になります。
時雨模様の中、歩きました。
時雨の季節は虹の季節。
川には鴨たちに一羽だけ白鳥。
夜、表浜のKさんから嬉しい荷物が届きました。
今年初!
お酒を飲んじゃいました。
ぷるんぷるんの生牡蠣。
ブリコたっぷりのハタハタ、二日連続。
大江町で買ってきた大根を前の日に下茹でして、塩麹に1日漬けた鶏手羽元と煮ました。
柔らかくて瑞々しくて美味しかった~
1316kcal 11.2km 85.3kg 最低値更新♪
12月に入りましたが、結果に安住してはいられません。
1日、この日は歩かず。
夕食は湯豆腐。
1/3は残して、翌日の味噌汁。
タコの頭のオリーブ油焼き。
この日、1177kcal 総歩行距離1.8km 86.7kg
2日、いつもの河川敷コース。高低差がなくて楽。手抜きですね。
夜はオクラの肉巻き。
美味しい♪
これも3本残しました。
1130kcal 総歩行距離8.9km 86kg
3日、土曜ですが仕事。
夜は羽黒参拝の反省会があります。
少しだけ時間がとれたので、夕方から歩きました。
夕陽を見ながら出発。
空は薄っすら茜色。
フジファブリックの茜色の空のフレーズが頭に浮かびます。
夕暮れ時は何となく寂しいですね。
帰るころにはすっかり日も落ちて、月とそばの明るい星(木星か?)が綺麗。
飲み会で1週間ぶりにお酒を飲みました。
旨かった~
2435kcal 7.7km 86.2kg
日曜は前記事のように日帰り温泉。
夜はベラミで焼肉!
妻と二人で食べるのを控えたら、お会計がいつもの半分!
いままでどれだけ食べたんだ???(笑)
2205kcal 1.7km 85.5kg とうとう85キロ台になりました!!!
5日、街に用事があり、歩きはなし。
帰りにJAあさひなに行き、野菜を買い溜め。
白菜を漬けました。
夜は買ってきたセリを卵とじに。
1075kcal 3.2km デパートも結構歩きます。 85.8kg
6日、二日も歩いてないと心配になります。
時雨模様の中、歩きました。
時雨の季節は虹の季節。
川には鴨たちに一羽だけ白鳥。
夜、表浜のKさんから嬉しい荷物が届きました。
今年初!
お酒を飲んじゃいました。
ぷるんぷるんの生牡蠣。
ブリコたっぷりのハタハタ、二日連続。
大江町で買ってきた大根を前の日に下茹でして、塩麹に1日漬けた鶏手羽元と煮ました。
柔らかくて瑞々しくて美味しかった~
1316kcal 11.2km 85.3kg 最低値更新♪
牡蠣!大好物の一つです。いいな、生牡蠣ほお張りたい。お酒のお供に・・・。牡蠣は生でも火を通してもそれぞれ美味しいですよね。牡蠣フライも食べたくなりました。
by さんちょ (2016-12-07 21:31)
生ガキ、どうしてもお酒がほしくなりますよねぇ。
だって、お茶やコーラじゃもったいないものね・・・・・。
ハタハタの卵がはちきれんばかりですねぇ♪
産地じゃないと食べられないですね(=^・^=)
順調にダイエットが進んでいるようですね。
意志堅いですね(=^・^=)
by Rchoose19 (2016-12-08 12:48)
さんちょさん、
牡蠣、美味しいですよね~
知人の漁師さんから送ってもらったこの牡蠣、
塩素臭くなくて美味しいんですよ~
Rchoose19さん、
はいっ、平日はお酒を飲まないようにしていましたが、
これだけは仕方ないです。
飲まなかった日は1日分、1合をキープしてるんです。
それを使ってしまいました(笑)
ナイスをくださった皆さん、いつもありがとうございます。
by kotobukimaru (2016-12-09 14:45)